Gör en 24-timmarskoll över vad du de senaste 24 timmarna har varit med om, vad andra har gjort för dig och vad du är tacksam över. Detta är ett jättebra sätt för att få en paus och byta perspektiv om du är stressad över vad du behöver göra det kommande dygnet. Ta med allt du kan komma på, stort som litet. Det kan vara någon du hälsat på, ett telefonsamtal som du haft eller att du tvättat tre tvättar med kläder.
När du är klar kan du fråga dig själv följande:
- Vad behöver jag för att känna mig stärkt inför det kommande dygnet?
- Vad ser jag fram emot det kommande dygnet? Det finns alltid något även om det först kan verka övermäktigt av allt du ska hinna med.
- Är det något jag kan ta bort?