Har haft ett bakslag med ryggen på grund av lite för mycket trädgårdsarbete. Det är svårt att veta hur ryggen ska reagera på olika saker. Så fort jag får lite för mycket smärta blir jag rädd. Rädd för att jag gör att ryggen blir sämre igen. Jag börjar ändå bli tryggare i att smärtan kan komma och att den sedan kan försvinna genom att jag t.ex. tar det lite lugnare och tar promenader.
Nu har ryggen blivit så bra att jag vågat mig ut på första löpträningen. Löpträningen bestod av 10 min powerwalk, 1 min jogg, 5 min powerwalk, 1 min jogg osv… tills jag totalt hade joggat 5 minuter. Detta pass har min sjukgymnast tagit fram. Själv hade jag gärna lagt på mer, men ryggen kan få kraftiga reaktioner så jag lyssnar på min sjukgymnast till 100%. Nu är det att vänta och se hur jag känner mig i morgon.