Rör på kroppen

Varje gång vi tar en bensträckare, hämtar ett glas vatten eller ställer oss upp och rör på kroppen sker underverk för vår kropp. Bara att vi rör på oss medelintensivt i tio min kan minska risken för hjärtinfarkt- och kärlsjukdomar med upp till 70 procent. Superbra!! Det är när vi får in rörelsepauser i vardagen som vi får rutiner och får effekt. 

Det är en av anledningarna att jag alltid peppar till att börja i mindre skala om man har svårt att komma igång. På det sättet stärker vi oss också mentalt. Vi märker att vi klarar något och då vill vi fortsätta. 1 min rörelserotation för axlarna några gånger i veckan kan förhindra ryggont. 0 min kan resultera i diskbråck. Vad kan du få till idag innan fredagsmyset? Själv fick det bli en promenad. 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *